Программа питания для женщин

Каждая программа правильного питания имеет конкретную конечную цель и отличается от других по нутриентному составу, калорийности и распределению последних по времени потребления

load

ЗАВТРАК Киш с броколи

208 ккал

load

2 ЗАВТРАК Смузи апельсиновый

256ккал

load

ОБЕД Куриные кармашки гриль с овощами и бурым рисом

182 ккал

load

ПОЛДНИК Творожно ягодный мус с цельно зерновыми хлебцами

112 ккал

load

УЖИН WOK с говядиной

271 ккал

Всего в Понедельник
1031 ккал 65 Белки 35 Жиры 99 Углеводы
load

ЗАВТРАК Овсяная каша с орехами

213 ккал

load

2 ЗАВТРАК

121 ккал

load

ОБЕД Бефстрогонов со свежими овощами, гречневая каша

285 ккал

load

ПОЛДНИК Марковно-творожный рулет

141 ккал

load

УЖИН Салат Нисуаз

210 ккал

Всего в Вторник
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

ккал

load

2 завтрак

ккал

load

обед Рыбные мафины с овощами и кунжутом, черный рис

ккал

load

полдник

ккал

load

ужин мини стейки с овощами гриль

Всего в Среда
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

ккал

load

2 завтрак

load

обед Филе индейки с грецкими орехами, каша булгур

load

полдник

load

ужин

Всего в Четверг
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Пятница
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Суббота
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Воскресенье
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

200

load

2 завтрак

421

load

обед

312

load

полдник

412

load

ужин

41

Всего в Понедельник
300 ккал 445 Белки 5775 Жиры 54547 Углеводы
load

завтрак

312

load

2 завтрак

3113

load

обед

2134

load

полдник

21231

load

ужин

3131

Всего в Вторник
232 ккал 322 Белки 312 Жиры 213 Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Среда
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Четверг
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Пятница
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Суббота
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Воскресенье
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Понедельник
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Вторник
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Среда
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Четверг
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Пятница
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Суббота
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Воскресенье
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Понедельник
21 ккал 21 Белки 31 Жиры 31 Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Вторник
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Среда
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Четверг
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Пятница
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Суббота
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Воскресенье
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Понедельник
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Вторник
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Среда
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Четверг
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Пятница
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Суббта
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Воскресенье
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Понедельник
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Вторник
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Среда
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Четверг
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Пятница
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Суббота
ккал Белки Жиры Углеводы
load

завтрак

load

2 завтрак

load

обед

load

полдник

load

ужин

Всего в Воскресенье
ккал Белки Жиры Углеводы
  • 1 день
  • Неделя
  • Месяц
  • EXTRA LIGHT

    1000 ккал кол-во дней  

    150₴ 30 ₴ за блюдо

    Бесплатная доставка

    EXTRA LIGHT

    1000 ккал 7дней

    1050₴ +1 день в подарок 26,5 ₴ за блюдо

    Бесплатная доставка

    EXTRA LIGHT

    1000 ккал 30 дней

    4500₴ +5 дней в подарок 25,7 ₴ за блюдо

    Бесплатная доставка

  • 1 день
  • Неделя
  • Месяц
  • LIGNT

    1400 ккал кол-во дней  

    2500₴ 100 ₴ за блюдо

    Бесплатная доставка

    LIGNT

    1400 ккал 7дней

    ₴ за блюдо

    Бесплатная доставка

    LIGNT

    1400 ккал 30 дней

    ₴ за блюдо

    Бесплатная доставка

  • 1 день
  • Неделя
  • Месяц
  • FITNES

    1800 ккал кол-во дней  

    124512₴ 21431 ₴ за блюдо

    Бесплатная доставка

    FITNES

    1800 ккал 7дней

    ₴ за блюдо

    Бесплатная доставка

    FITNES

    1800 ккал 30 дней

    ₴ за блюдо

    Бесплатная доставка

  • 1 день
  • Неделя
  • Месяц
  • FITNESS PRO

    2200 ккал кол-во дней  

    31131₴ 412 ₴ за блюдо

    Бесплатная доставка

    FITNESS PRO

    2200 ккал 7дней

    ₴ за блюдо

    Бесплатная доставка

    FITNESS PRO

    2200 ккал 30 дней

    ₴ за блюдо

    Бесплатная доставка

  • 1 день
  • Неделя
  • Месяц
  • Здоровый Организм

    1800 ккал кол-во дней  

    ₴ за блюдо

    Бесплатная доставка

    Здоровый Организм

    1800 ккал 7дней

    ₴ за блюдо

    Бесплатная доставка

    Здоровый Организм

    1800 ккал 30 дней

    ₴ за блюдо

    Бесплатная доставка

  • 1 день
  • Неделя
  • Месяц
  • 12 Дней

    Разгрузки кол-во дней  

    ₴ за блюдо

    Бесплатная доставка

    12 Дней

    Разгрузки 7дней

    ₴ за блюдо

    Бесплатная доставка

    12 Дней

    Разгрузки 30 дней

    ₴ за блюдо

    Бесплатная доставка

  • 1 день
  • Неделя
  • Месяц
  • DETOX

    кол-во дней  

    ₴ за блюдо

    Бесплатная доставка

    DETOX

    7дней

    ₴ за блюдо

    Бесплатная доставка

    DETOX

    30 дней

    ₴ за блюдо

    Бесплатная доставка

  • 1 день
  • Неделя
  • Месяц
  • FITNESS DESERTS

    кол-во дней  

    ₴ за блюдо

    Бесплатная доставка

    FITNESS DESERTS

    7дней

    ₴ за блюдо

    Бесплатная доставка

    FITNESS DESERTS

    30 дней

    ₴ за блюдо

    Бесплатная доставка